Cześć, mam na imię Agata i wiem, jak łatwo zatracić siebie w biegu.
Przez lata żyłam na najwyższych obrotach. Praca w korporacji, kolejne awanse, rosnąca odpowiedzialność, szkolenia, dom – nieustanny pęd. Wydawało mi się, że dam radę ze wszystkim, dopóki moje ciało nie zaczęło protestować.
Najpierw subtelne sygnały, potem coraz poważniejsze problemy: zaburzenia hormonalne, endometrioza, biopsje, chroniczny stres, brak energii, dodatkowe 10 kg i początki insulinooporności. Długo ignorowałam te objawy, przekonana, że to tylko chwilowe zmęczenie. Aż w końcu musiałam się zatrzymać.
To był przełomowy moment. Zrozumiałam, że zdrowie, samopoczucie i relacja z jedzeniem nie zależą od silnej woli, ale od głębszych mechanizmów. Przeszłam własny proces zmiany, przewartościowałam swoje życie, przepracowałam ograniczające przekonania i zaczęłam wprowadzać realne zmiany. Najważniejsza z nich? Całkowita zmiana zawodowej ścieżki i decyzja, by pomagać innym w odzyskaniu zdrowej, pełnej troski relacji ze sobą i jedzeniem.
Jak zaczęła się moja droga do psychodietetyki?
💛 Zaczęłam od siebie – zmieniłam sposób odżywiania i odzyskałam energię.
💛 Wyszłam z pułapki perfekcjonizmu, ucząc się lepiej radzić sobie ze stresem, stawiać własne potrzeby na pierwszym miejscu i pozwalać sobie na odpoczynek.
💛 Ukończyłam certyfikowane kursy psychodietetyki, coachingu i dialogu motywacyjnego oraz kurs na diagnostę ADHD.
💛 Zaczęłam pracować z kobietami, które – tak jak ja kiedyś – utknęły w schematach, które odbierały im radość i spokój.
💛 Kończę studia z psychologii i psychotraumatologii. Obecnie piszę pracę magisterską na kierunku psychologia o związku pomiędzy stylami radzenia sobie ze stresem a zachowaniami żywieniowymi. Kobiet.
Dziś łączę psychologię, dietetykę i wiedzę o traumie, by pomagać kobietom odzyskać swobodę w jedzeniu i równowagę w życiu.
Nie obiecuję szybkich efektów. Obiecuję realną zmianę – taką, która zostanie z Tobą na lata.
Dlaczego możesz mi zaufać?
W swojej pracy korzystam z narzędzi psychologicznych i łączę je z dietetycznym wsparciem. Stosuję również metody coachingu, mentoringu, oraz dialogu motywacyjnego.
Posiadam ponad 20 letnie doświadczenie zawodowe, a od prawie 5 lat wspieram kobiety w formie indywidualnych konsultacji psychodietetycznych.
Edukacja:
- Psychodietetyka (SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny w Warszawie)
- Coaching (Pracownia Coachingu NOVO)
- Diet Coaching
- Trening umiejętności pracy z pacjentem (Ogólnopolskie Centrum Zaburzeń Odżywiania)
- Psychologia (V rok)
- Psychotraumatologia (w trakcie)
- 32h warsztat z diagnozy ADHD u osób dorosłych
- Setki godzin kursów i szkoleń w zakresie: cPTSD, ADHD, regulacji emocji, pracy z ciałem, MBSR, terapii TSR, terapii ACT, terapii DBT, pracy z traumą (m.in. Compasionate Inquiry Gabora Mate) i wiele, wiele innych.
- Stale rozwijam się i czerpię z anglojęzycznych źródeł, aby być na bieżąco z dynamicznymi zmianami, jakie dzieją się w obszarze psychologii i zaburzeń odżywiania.
- Przeszłam terapię własną, pracuję pod superwizją.
Certyfikaty
Dlaczego pomagam akurat kobietom?
Widzę, jak wiele kobiet zmaga się z bardzo podobnymi trudnościami, a jednocześnie brakuje im zrozumienia zarówno wśród bliskich osób, jak i specjalistów (np. lekarzy). Kobiety, z którym pracuję, odczuwają dyskomfort w szeroko pojętym obszarze odżywiania:
✔ Zajadanie stresu, zmęczenia, napięcia – bo ciało i umysł nie znają innego sposobu na ukojenie.
✔ Ciągłe diety, które kończą się wyrzutami sumienia i efektem jojo.
✔ Brak kontaktu ze swoim ciałem – bo przez lata było ignorowane, kontrolowane lub oceniane.
✔ Chaos w jedzeniu, nieregularne posiłki, impulsywność – zwłaszcza u kobiet z ADHD, które potrzebują innego podejścia.
W Polsce dziewczynki były wychowywane w określony sposób – miały być grzeczne, ciche, samodzielne, dzielne. Nie wolno było się złościć, płakać ani pokazywać słabości. Smutek trzeba było przełknąć w milczeniu, a złość – schować głęboko. Nikt nie uczył, jak regulować emocje – trzeba było sobie radzić.
Dla wielu z nas „radzeniem sobie” stało się jedzenie. Było dostępne, dawało ukojenie, pomagało znieść napięcie. W chwilach smutku, zmęczenia czy samotności było jedyną formą troski, jaką znałyśmy.
💛 Jeśli dorastałaś w poczuciu, że musisz być idealna – może kompulsywne jedzenie było Twoją jedyną ulgą.
💛 Jeśli byłaś „dorosłym dzieckiem” i musiałaś szybciej dorosnąć, być odpowiedzialna – może jedzenie było Twoją chwilą dziecięcego komfortu.
💛 Jeśli miałaś ADHD, ale nikt tego nie zauważył – może cukier pomagał Ci się skoncentrować, uspokajał, dawał chwilowy reset.
💛 Jeśli słyszałaś, że dziewczynka powinna być szczupła, ładna, nie jeść za dużo – może Twoja relacja z jedzeniem stała się polem walki.
Kobiety mają swoje, unikalne potrzeby w relacji z jedzeniem. Ich trudności nie biorą się znikąd. To najczęściej historia presji, samotności i nieświadomego poszukiwania ukojenia.
Ale jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz nauczyć się dbać o siebie inaczej. Możesz odzyskać spokój i swobodę – i jeść w zgodzie ze sobą.
Jestem tu, by Ci w tym pomóc. 💛 Dzięki holistycznemu podejściu i stałemu poszerzaniu wiedzy, moje klientki mogą czuć się naprawdę zaopiekowane i zrozumiane. Pracuję z ciałem, wykorzystuję teorię poliwagalną, narzędzia z terapii akceptacji i zaangażowania, a także elementy pracy z układem nerwowym, by pomóc Ci odzyskać spokój i równowagę.
Jeśli chcesz nauczyć się jeść w zgodzie ze sobą, jestem tu dla Ciebie.
Kilka dodatkowych faktów o mnie 🙂
💛 Stale się uczę – opieram się na nauce, nie mitach. Inspirują mnie Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Janina Fisher, bo wiem, że jedzenie to nie tylko kalorie, ale też emocje, trauma i biologia.
💛 Kiedyś unikałam ruchu, dziś go kocham – joga, spacery i taniec to moje sposoby na dobre samopoczucie.
💛 Nie będę Cię zmuszać do diet i wyrzeczeń. Wierzę w elastyczność i dopasowanie nawyków do życia, a nie życia do restrykcji. Pomogę Ci jeść normalnie – bez presji, liczenia każdego kęsa i obsesyjnego myślenia o jedzeniu.
💛 Nie jestem kulinarną boginią, ale umiem gotować tak, żeby było OPSS – Odżywczo, Prosto, Smacznie i Sycąco. Bez godzin spędzonych w kuchni, bo mamy ważniejsze rzeczy do robienia w życiu.
💛 Prowadzę edukacyjne wykłady i webinary dla małych i dużych firm, bo zdrowe podejście do jedzenia powinno być dostępne dla każdego, nie tylko dla tych, którzy mają czas studiować temat godzinami.
💛 Jestem też podcasterką i (trochę) YouTuberką 🎙️ Na Spotify, YouTube i innych platformach znajdziesz moje nagrania pod hasłem „Szczęście od kuchni”, gdzie mówię o jedzeniu, psychologii i odzyskiwaniu swobody w relacji z ciałem.
💛 Prywatnie? Mam 47 lat, jestem żoną i mamą. Wiem, co znaczy mieć milion spraw na głowie i próbować w tym wszystkim zadbać o siebie.
Nie sprzedaję Ci bajki o „idealnym stylu życia”. Pomagam kobietom znaleźć sposób, który naprawdę działa – w ich własnym rytmie, bez poczucia winy i bez presji. Nie dam Ci kolejnej diety – Tobie też pomogę odzyskać spokój i lekkość w jedzeniu. Może to Twój moment? 😊
