O mnie | Psychodietetyk online Agata Jasińska

Cześć, mam na imię Agata i wiem, jak łatwo zatracić siebie w biegu.

Przez lata żyłam na najwyższych obrotach. Praca w korporacji, kolejne awanse, rosnąca odpowiedzialność, szkolenia, dom – nieustanny pęd. Wydawało mi się, że dam radę ze wszystkim, dopóki moje ciało nie zaczęło protestować.

Najpierw subtelne sygnały, potem coraz poważniejsze problemy: zaburzenia hormonalne, endometrioza, biopsje, chroniczny stres, brak energii, dodatkowe 10 kg i początki insulinooporności. Długo ignorowałam te objawy, przekonana, że to tylko chwilowe zmęczenie. Aż w końcu musiałam się zatrzymać.

To był przełomowy moment. Zrozumiałam, że zdrowie, samopoczucie i relacja z jedzeniem nie zależą od silnej woli, ale od głębszych mechanizmów.

Przeszłam własny proces zmiany, przewartościowałam swoje życie, przepracowałam ograniczające przekonania i zaczęłam wprowadzać realne zmiany. Najważniejsza z nich? Całkowita zmiana zawodowej ścieżki i decyzja, by pomagać innym w odzyskaniu zdrowej, pełnej troski relacji ze sobą i jedzeniem.

Obecnie jako psychodietetyk, psycholog i psychotraumatolog wspieram kobiety w odzyskiwaniu zdrowej relacji z jedzeniem (konsultacje indywidualne online). Współprowadzę też Fundację Psychowsparcie. Pozwala mi to na realizację mojej życiowej misji. Teraz czuję, że żyję naprawdę!

Jak zaczęła się moja droga do psychodietetyki?

💛 Zaczęłam od siebie – zmieniłam sposób odżywiania i odzyskałam energię.

💛 Wyszłam z pułapki perfekcjonizmu, ucząc się lepiej radzić sobie ze stresem, stawiać własne potrzeby na pierwszym miejscu i pozwalać sobie na odpoczynek.

💛 Ukończyłam certyfikowane kursy psychodietetyki, coachingu i dialogu motywacyjnego oraz kurs na diagnostę ADHD.

💛 Zaczęłam pracować z kobietami, które – tak jak ja kiedyś – utknęły w schematach, które odbierały im radość i spokój.

💛 Ukończyłam studia magisterskie z psychologii i studia podyplomowe z psychotraumatologii.

💛 Jestem też Wiceprezesem Fundacji Psychowsparcie.

Dziś łączę psychologię, dietetykę i wiedzę o traumie, by pomagać kobietom odzyskać swobodę w jedzeniu i równowagę w życiu.

Nie obiecuję szybkich efektów. Obiecuję realną zmianę – taką, która zostanie z Tobą na lata.

Widzę, jak wiele kobiet zmaga się z bardzo podobnymi trudnościami, a jednocześnie brakuje im zrozumienia zarówno wśród bliskich osób, jak i specjalistów (np. lekarzy). Kobiety, z którym pracuję, odczuwają dyskomfort w szeroko pojętym obszarze odżywiania:
✔ Zajadanie stresu, zmęczenia, napięcia – bo ciało i umysł nie znają innego sposobu na ukojenie.
✔ Ciągłe diety, które kończą się wyrzutami sumienia i efektem jojo.
✔ Brak kontaktu ze swoim ciałem – bo przez lata było ignorowane, kontrolowane lub oceniane.
✔ Chaos w jedzeniu, nieregularne posiłki, impulsywność – zwłaszcza u kobiet z ADHD, które potrzebują innego podejścia.

W Polsce dziewczynki były wychowywane w określony sposób – miały być grzeczne, ciche, samodzielne, dzielne. Nie wolno było się złościć, płakać ani pokazywać słabości. Smutek trzeba było przełknąć w milczeniu, a złość – schować głęboko. Nikt nie uczył, jak regulować emocje – trzeba było sobie radzić.

Dla wielu z nas „radzeniem sobie” stało się jedzenie. Było dostępne, dawało ukojenie, pomagało znieść napięcie. W chwilach smutku, zmęczenia czy samotności było jedyną formą troski, jaką znałyśmy.

Kilka dodatkowych faktów o mnie 🙂

💛 Stale się uczę – opieram się na nauce, nie mitach. Inspirują mnie Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Janina Fisher, bo wiem, że jedzenie to nie tylko kalorie, ale też emocje, trauma i biologia.

💛 Kiedyś unikałam ruchu, dziś go kocham – joga, spacery i taniec to moje sposoby na dobre samopoczucie.

💛 Nie będę Cię zmuszać do diet i wyrzeczeń. Wierzę w elastyczność i dopasowanie nawyków do życia, a nie życia do restrykcji. Pomogę Ci jeść normalnie – bez presji, liczenia każdego kęsa i obsesyjnego myślenia o jedzeniu.

💛 Nie jestem kulinarną boginią, ale umiem gotować tak, żeby było OPSS – Odżywczo, Prosto, Smacznie i Sycąco. Bez godzin spędzonych w kuchni, bo mamy ważniejsze rzeczy do robienia w życiu.

💛 Prowadzę edukacyjne wykłady i webinary dla małych i dużych firm, bo zdrowe podejście do jedzenia powinno być dostępne dla każdego, nie tylko dla tych, którzy mają czas studiować temat godzinami.

💛 Jestem też podcasterką i (trochę) YouTuberką 🎙️ Na Spotify, YouTube i innych platformach znajdziesz moje nagrania pod hasłem „Szczęście od kuchni”, gdzie mówię o jedzeniu, psychologii i odzyskiwaniu swobody w relacji z ciałem.

💛 Prywatnie? Mam 47 lat, jestem żoną i mamą. Wiem, co znaczy mieć milion spraw na głowie i próbować w tym wszystkim zadbać o siebie.

Nie sprzedaję Ci bajki o „idealnym stylu życia”. Pomagam kobietom znaleźć sposób, który naprawdę działa – w ich własnym rytmie, bez poczucia winy i bez presji. Nie dam Ci kolejnej diety – Tobie też pomogę odzyskać spokój i lekkość w jedzeniu. Może to Twój moment? 😊

Podcast Szczęście od kuchni