Dzienniczek samoobserwacji
Pobierz dzienniczek i zacznij proces zmiany już dziś!
E-book ``7 przekonań przez które nie możesz schudnąć``
Dieta to nie wszystko! Pobierz darmowy e-book i poznaj psychologiczne blokady, które utrudniają Ci schudnięcie!
Szkolenie ``Odchudzanie okiem psychodietetyka``
Masz dość diet, które kończą się efektem jojo? Poznaj psychologiczne mechanizmy i dowiedz się, jak podejść do odchudzania mądrze i skutecznie!
Praktyka ``Świadomość ciała``, która pomoże Ci ograniczyć jedzenie emocjonalne.
Im częściej wsłuchujesz się w siebie, tym łatwiej Ci rozpoznawać, czy to głód, stres czy potrzeba ukojenia. Wprowadź tę praktykę do swojej codzienności i zobacz, jak zmienia Twoje podejście do jedzenia.
Przeczytaj więcej o ćwiczeniu świadomości ciała
Ćwiczenie świadomości ciała – jak odzyskać kontakt z emocjami i przerwać cykl emocjonalnego jedzenia?
Emocjonalne jedzenie jest problemem, z [...]
Podcast Szczęście od kuchni
🎧 Odkryj podcast, który odmieni Twoje podejście do jedzenia i odchudzania!
Mój podcast to coś więcej niż tylko porady psychodietetyczne – to prawdziwe historie, rozmowy z ekspertami i wywiady z kobietami, które przeszły drogę od kompulsywnego jedzenia i wiecznych diet do wolności i zdrowej relacji z jedzeniem.
💡 Dlaczego warto słuchać?
✅ Zrozumiesz mechanizmy, które kierują Twoimi nawykami żywieniowymi.
✅ Dowiesz się, jak ADHD, stres czy trauma wpływają na odżywianie.
✅ Posłuchasz inspirujących rozmów z moimi klientkami, które podzielą się swoimi sukcesami i trudnościami.
✅ Otrzymasz konkretne wskazówki, które pomogą Ci wprowadzić realne zmiany – bez restrykcji i poczucia winy.
🎙 Posłuchaj teraz i przekonaj się, że możesz jeść inaczej – w zgodzie ze sobą! 💛