Psychodietetyk Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Odchudzanie od kuchni

Odchudzanie od Kuchni

Praktyczny kurs online

Zmienisz nawyki i schudniesz na trwałe, w zgodzie ze sobą i we własnym tempie. Nie będziesz głodna. Odzyskasz kontrolę nad odżywianiem. Będziesz mogła wreszcie odetchnąć z ulgą, bo Twoje życie przestanie kręcić się wokół jedzenia.

Czy masz już dosyć cudownych diet i sprzecznych porad, które obiecują szybkie efekty?

Po wpisaniu w wyszukiwarkę Google frazy “odchudzanie” znajdziesz wiele propozycji restrykcyjnych diet. Dają one efekt w postaci szybkiego spadku cyferek na wadze, ale nieuchronnie przychodzi dzień, kiedy kilogramy wracają. Dlaczego? Bo skuteczne odchudzanie nie polega na cięciu kalorii i dzieleniu produktów na zakazane i dozwolone.

Stworzyłam ten kurs po to, aby nauczyć Cię komponowania posiłków, które będą sycące, odżywcze i smaczne, a jednocześnie proste w przygotowaniu. Daję Ci inspiracje kulinarne i konkretne wskazówki jak mądrze się odżywiać.

Łącząc wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii daję Ci praktyczne wskazówki jak zaplanować zmianę nawyków i skąd wziąć motywację.

Ten kurs jest dla kobiet, które:

  • mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
  • chciałyby wreszcie odzyskać kontrolę nad jedzeniem
  • chcą zmienić nawyki i schudnąć na dobre, bez efektu jojo
  • chcą dowiedzieć się nie tylko CO zmienić, ale też JAK
  • nie mają czasu na gotowanie lub nie lubią gotować
  • chcą jeść po to, aby żyć – mieć wolny umysł i czas na swoje pasje
  • chcą odzyskać żywieniową wolność

W czasie kursu dowiesz się:

  • jak komponować posiłki w stylu OPSS?
  • jak uzyskać deficyt kaloryczny i chudnąć bez głodu?
  • jakie są najlepsze źródła białek, tłuszczy i węglowodanów?
  • czy istnieje idealny rozkład makroskładników?
  • ile jeść posiłków?
  • jak czytać etykiety?
  • czy można korzystać z gotowców, półproduktów i mrożonek?
  • jak gotować, aby nie zwariować?
  • jak planować i robić zakupy?
  • jak znaleźć motywację oraz silną wolę?
  • jak skutecznie wpleść nawyki zdrowego stylu życia w obecny harmonogram dnia?
  • jak radzić sobie z zachciankami i jedzeniem emocjonalnym?

Z czego składa się kurs?

Diet Coach Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Intuicyjnego Odchudzania
Diet Coach Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Intuicyjnego Odchudzania
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska

Jak kurs wygląda od środka?

Kurs możesz oglądać też na urządzeniach mobilnych

Diet Coach Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Intuicyjnego Odchudzania

Dla kogo jest ten kurs?

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:

  • Jesteś gotowa podjąć wyzwanie i zmienić styl życia
  • Chcesz dowiedzieć się JAK wprowadzić na stałe zdrowe nawyki
  • Potrzebujesz wiedzy i wsparcia, aby schudnąć skutecznie i utrzymać wagę
  • Chcesz nauczyć się intuicyjnie komponować odżywcze i sycące posiłki
  • Chcesz poznać triki, które ułatwią Twoje gotowanie
  • Chcesz radzić sobie z zachciankami i jeść bez wyrzutów sumienia swoje ulubione posiłki

Nie kupuj tego kursu jeśli:

  • Nie znajdziesz czasu na obejrzenie lekcji lub ich odsłuchanie
  • Nie chcesz podejmować żadnego wysiłku
  • Szukasz sposobów na szybkie efekty, niezależnie od kosztów (np. zdrowotnych)

 

Jakie tematy będą omówione w poszczególnych modułach?

Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska
Kurs online Odchudzanie od kuchni Szczęście od Kuchni Agata Jasińska

Kurs to kompleksowy przewodnik, dzięki któremu zmienisz nawyki żywieniowe!

Psychodietetyk Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Odchudzanie od kuchni

Kto prowadzi kurs?

Psychodietetyka Diet Coach Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Intuicyjnego Odchudzania

Nazywam się Agata Jasińska. Jestem psychodietetykiem i akredytowanym coachem ICF ACC.

Pomagam kobietom w odzyskiwaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Wspieram je zarówno indywidualnie, jak i w programach grupowych.

Uwielbiam dobre jedzenie, ale nie lubię spędzać zbyt dużo czasu w kuchni. Wiem jak to jest żyć w biegu i nie mieć czasu na gotowanie. Sama kiedyś pracowałam w korporacji i zdrowe posiłki były na ostatnim miejscu mojej listy priorytetów. Pomimo to znalazłam sposób na wprowadzenie zmian w napięty grafik i schudłam 10 kg. W trakcie kursu będziesz mogła zobaczyć screen z programu, w którym zapisywałam swoją wagę w czasie odchudzania 😉

Na kursie dzielę z Tobą osobistymi pomysłami na to, jak dbać o zdrowe odżywianie, a jednocześnie mieć czas na pracę, rodzinę, hobby i inne przyjemności.

Jestem żoną i mamą. Mam 43 lata i obecnie mieszkam w Warszawie. Kocham naturę, spacery, podróże, dobre jedzenie i taniec.

Kurs to wiele więcej, niż tylko lekcje do obejrzenia.

To komplet narzędzi, który pozwoli Ci zmienić nawyki żywieniowe i schudnąć!

Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Odchudzanie od kuchni Psychodietetyk

OPINIE

Kurs jest skoncentrowany bardzo na relacji z jedzeniem/odżywianiem, a nie tylko na poradach dietetycznych. Twoje video - z jaką lekkością i radością można opowiadać... zrozumienie dla słabości kursanta, fokus na praktykę, cenne triki podane wprost już na wstępie, zero nacisku na wynik... Absolutnie motywujące!

Michalina Wojnarowicz

Jasny podział na części, wstęp wyjaśniający czego gdzie szukać, krótkie części, bogate materiały.
Polecam Wszystkim poszukującym wiedzy ale zabieganym kobietom.
Korzyści? Wiedza! Spokój wewnętrzny, brak wyrzutów sumienia.

Kasia Baran

Mocną stroną kursu są praktyczne wskazówki typu ilości jedzenia nie tylko gramatura ale konkretne przełożenia oraz zakupy, czytanie etykiet. Wspaniałą sprawą są również inspirujące przepisy. Polecam Osobom , które potrzebują czasu ale również wiedzy, by we własnym tempie przerobić materiał. Można w każdej chwili wrócić do najbardziej potrzebnej części na dana chwilę.
Diet Coach Agata Jasińska Szczęście od kuchni Kurs Intuicyjnego Odchudzania

Monika Wrona

Piękna oprawa wizualna. Dobrze się na to patrzy i doskonale się Ciebie słucha. Czytelna, intuicyjna strona kursu. Krótkie moduły (filmiki), które nie wymagają dużego poświęcenia czasowego, żeby móc przerabiać ten kurs. Świetnie, że dostaje się ten kurs 'na zawsze', co pozwala do wracanie do lekcji. Super przycisk-funkcja 'ukończonej lekcji'.

Magdalena Majewska

Kurs polecam osobom, które już dłuższy czas próbują schudnąć, ale 'kręcą się w kółko'. Kurs skłania do zmiany sposobu myślenia na temat jedzenia, komponowania posiłków, jest większa świadomość.

Ania

Ten kurs to kompendium wiedzy, jest tam mnóstwo narzędzi, praktycznych rad i wskazówek do pracy własnej. Materiały, forma przekazu, możliwość dopasowania do siebie co nam bardziej pasuje: audio/video/pdf to wisienka na torcie dzięki czemu wszystkie wymówki aby ruszyć do działania nie mają szans, przy wsparciu Agaty aż chce się działać i wdrażać nowe, zdrowe nawyki.

Dorota

Najczęściej zadawane pytania

  1. W jaki sposób otrzymam dostęp do platformy kursowej?

Po zakupie kursu natychmiast otrzymasz emailem dane, które umożliwią Ci logowanie do platformy kursowej. Wszystkie materiały dostępne masz od razu na platformie dostępnej pod adresem: https://kursy.szczescieodkuchni.pl/

Jeśli wcześniej odebrałaś dostęp do bezpłatnego kursu o tym „Jak przestać jeść słodycze”, to nie dostaniesz po raz kolejny danych. Logujesz się tymi samymi danymi, którymi logowałaś się do poprzedniego kursu.

2. Co mogę zrobić, jeśli zapomniałam hasła?

Wejdź na platformę, kliknij zaloguj się i wybierz opcję na dole „nie pamiętam hasła”. Podaj adres email, na który zakupiłaś kurs. Otrzymasz email, który umożliwi Ci reset hasła i ustalenie nowego hasła.

3. Czy poradzę sobie technicznie?

Kurs dostępny jest na specjalnej platformie, która jest bardzo intuicyjna. Tam nie da się nic popsuć. Jestem pewna, że poradzisz sobie znakomicie i docenisz atuty kursu online, jeśli wcześniej z takich kursów nie korzystałaś. To niezwykle wygodne, jeśli możesz oglądać szkolenia z domu, siedząc w ulubionym fotelu z kubkiem ulubionej herbaty. Kurs online ma tę zaletę, że możesz wiedzę dawkować stopniowo, a dodatkowo masz ze mną stały kontakt z grupie na Facebooku. Gdybyś tę wiedzę pochłonęła w trakcie weekendowego szkolenia, a potem wróciła do standardowych obowiązków, prawdopodobnie wielu rzeczy nie udałoby Ci się zapamiętać. Tutaj możesz dopasować tempo i kolejność oglądania lekcji do siebie, a ponadto możesz wracać do przerobionych lekcji. To ogromna zaleta uczenia się online.

Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – przez cały okres trwania kursu możesz kontaktować się pod numerem 697 355 507 lub mailowo biuro@szczescieodkuchni.pl .

4. Jak mogę dołączyć do grupy na Facebooku?

Link do grupy otrzymałaś w emailu powitalnym po zakupie kursu. Możesz też kliknąć tutaj https://www.facebook.com/groups/odchudzanieodkuchni, aby dołączyć do grupy. Zostaniesz poproszona o podanie adres email, z którego zakupiłaś kurs. Po weryfikacji poprawności danych administrator zatwierdzi Twoją prośbę i dołączysz do grupy. To jest grupa przeznaczona WYŁĄCZNIE dla osób, które skorzystały z kursu „Odchudzanie od kuchni”.

5. Jak wygląda kurs?

Kurs składa się z 53 lekcji pogrupowanych w moduły. Lekcje wideo możesz oglądać na platformie kursowej z poziomu komputera, albo telefonu. Lekcje możesz też pobrać jako pliki audio. Na platformie znajdziesz też linki do pobrania innych materiałów: eBook z podsumowaniem treści z kursu, prezentacje, grafiki, instrukcje, kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, karty pracy i wiele innych!

6. Jak długo trwają lekcje?

Lekcje trwają średnio ok 10 minut. Niektóre są krótsze, niektóre dłuższe. Najdłuższa lekcja trwa 30 minut i jest to lekcja o jedzeniu emocjonalnym.

7. Ile mam czasu na przerobienie kursu?

Zachęcam Cię do przerobienia kursu w ciągu 6 tygodni (1 tydzień jeden moduł). W tym czasie będę osobiście wspierać kursantki na dedykowanej grupie na Facebooku. Będą też dwa spotkania live, gdzie będę odpowiadała na Wasze pytania.

8. Jak długo będę miała dostęp do materiałów kursowych?

Kurs otrzymujesz dożywotnio wraz z jego kolejnymi aktualizacjami. Możesz w każdej chwili wracać do lekcji i powtarzać materiał.

Z doświadczenia wiem jednak, że nie warto odkładać przerabiania kursu. Dlaczego? Bo największa motywacja jest tuż po zakupie. W module wstępnym znajdziesz wskazówki jak zwiększyć szansę na przerobienie kursu.

9. W jakiej kolejności mam oglądać lekcje?

Lekcje możesz przerabiać tak, jak Ci wygodniej i tak długo, jak tego potrzebujesz. Możesz przerabiać moduły w innej kolejności, niż zaproponowana. Wszystko zależy od tego, czego najbardziej potrzebujesz.

10. Czy mogę liczyć na dodatkowe  wskazówki i porady?

Możesz liczyć na moje wsparcie w zamkniętej grupie na facebooku w okresie trwania kursu, czyli przez 6 tygodni. W tym czasie żadne pytanie nie zostanie bez odpowiedzi. Dodatkowo będę organizowała spotkania live, aby odpowiedzieć na Wasze pytania. Po tym czasie grupa nadal będzie do dyspozycji kursantek.

11. Kiedy będą odbywać się spotkania na żywo?

Spotkania na żywo odbędą się w poniedziałki:

  • 18 października godz. 20:00
  • 8 listopada godz. 20:00

Spotkania będą odbywały się w grupie tylko dla kursantek https://www.facebook.com/groups/odchudzanieodkuchni

12. Co jeśli nie mogę być na żywo na spotkaniu na Facebooku?

Nagrania zostaną zapisane na grupie i można odtworzyć je w dowolnym momencie.

13. Czy kurs sprawi, że schudnę?

Ten kurs to połączenie wiedzy i praktycznych wskazówek oraz narzędzi, które pozwolą Ci schudnąć zmieniając stopniowo nawyki żywieniowe. W kursie znajdziesz niezbędne minimum wiedzy dietetycznej, wiedzę psychologiczną i konkretne sposoby na skuteczne wdrażanie zmian. Dzięki temu zmienisz nastawienie i zaczniesz po prostu skupiać się na tym, aby jeść zdrowo i smacznie, a przy tym chudnąć.

14. Czy w kursie będzie jakaś konkretna dieta?

Nie, kurs nie zawiera konkretnego jadłospisu. Wskazówki żywieniowe przekazuję na bazie diety śródziemnomorskiej, która jest najlepiej przebadaną dietą. Sposób odżywiania, o którym mówię w kursie jest oparty o niski indeks glikemiczny. Zatem jeśli masz insulinooporność, czy niedoczynność tarczycy to nadal te wskazówki będą dla Ciebie jak najbardziej wystarczające. Jeśli potrzebujesz wykluczyć z diety jakieś konkretne produkty ze względu na chorobę (np. choroby jelit), to nadal możesz kupić kurs i skorzystać z modułu psychodietetycznego, modułu o praktycznych aspektach gotowania, modułów o zdrowym odżywianiu, czy zasadach odchudzania. Potrzebujesz jedynie dopasować swój styl odżywiania do wymagań Twojej jednostki chorobowej. Jeśli masz wątpliwość, możesz do mnie napisać, a podpowiem Ci, czy warto kupić kurs.

15. Co jeśli kurs nie spełni moich oczekiwań?

Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz w ciągu 14 dni od zakupu zrezygnować i napisać do mnie, aby otrzymać całkowity zwrot kosztów.

16. Kiedy dostanę bonusy do kursu?

W kursie ukryłam kilka bonusów. Aby je zdobyć, potrzebujesz obejrzeć lekcje, w których znajdziesz hasła i instrukcje do odbioru bonusów. W których lekcjach są ukryte? A to już zapraszam Cię do zabawy w detektywa i odkrycia zagadki.

17. Czy ten kurs nie jest zbyt drogi?

Kurs w pierwszej edycji kosztuje zaledwie 299 zł i trwa 6 tygodni. W przeliczeniu na tydzień kursu to 49 zł. Tyle, ile zapłacisz za książkę, albo dobry obiad w restauracji. A co możesz zyskać? Ja mówię o tym kursie, że daję wędkę, nie rybę. Zyskasz umiejętność komponowania posiłków w taki sposób, aby odczuwać sytość przy niższej kaloryczności, dzięki czemu łatwiej będzie Ci kontynuować takie odżywianie i chudnąć. Dowiesz się jak poradzić sobie z jedzeniem emocjonalnym. Zaoszczędzisz czas i pieniądze, ponieważ kurs zawiera lekcje o mądrych zakupach i sprytnym gotowaniu, aby nie marnować jedzenia. A moduł psychodietetyczne pomoże Ci uwolnić się z pułapki diet i ciągłego myślenia o jedzeniu. Tego nie da się wycenić…

Zdecyduj sama. Jeśli kupisz kurs i w ciągu 14 dni uznasz, że nie spełnia on Twoich oczekiwań, skorzystaj po prostu z możliwości zwrotu. Mnie najbardziej zależy na tym, aby ten kurs wnosił realne zmiany w Wasze życie.

18. A co jeśli nie mam teraz czasu na zajęcie się zdrowym odżywianiem?

Kurs został pomyślany tak, żeby dać Ci wskazówki jak STOPNIOWO wprowadzać zmiany. Nigdy nie będziesz miała wystarczająco dużo czasu, aby zaangażować swoje zasoby w 100% w zdrowe odżywianie. Dlatego nie warto czekać. Jeśli znajdziesz czas, aby obejrzeć lekcje, to warto kupić kurs. To co prawda prawie 10 h nagrań, ale możesz oglądanie rozłożyć na 6 tygodni, możesz też słuchać audio w czasie spacerów, czy dojazdów do pracy. W kursie dowiesz się, że warto stosować metodę małych kroków. No i kurs otrzymujesz na zawsze, więc będziesz mogła wracać do lekcji.

Jeśli jednak nie masz kompletnie czasu na oglądanie kursu, to nie kupuj teraz. Będę w przyszłym roku organizowała kolejną edycję, więc może wtedy będzie Ci łatwiej dołączyć?

W Twojej głowie mogą pojawiać się myśli, mające na celu odciągnąć Cię od podjęcia wysiłku. Taką myślą jest właśnie „nie mam czasu”. Pamiętaj jednak, że to tylko mechanizm obronny. Bo dopóki masz wymówkę i nie zaczynasz działać, dopóty nie ma ryzyka porażki. Bezpieczniej jest nie robić nic, szczególnie jeśli masz czas wypełniony po brzegi różnymi działaniami. Tylko, czy te działania są rzeczywiście ważniejsze, niż Ty sama? Twoje zdrowie i dobre samopoczucie?

Ano właśnie… Nie mówię Ci tego, aby namówić Cię do zakupu za wszelką cenę. Chcę, abyś podjęła świadomą decyzję. Mam nadzieję, że te odpowiedzi poszerzą Twoją perspektywę  i spojrzysz inaczej na odchudzanie 😉

19. Czy mogę wziąć udział w kursie, jak nie mam konta na Facebooku?

Tak, jak najbardziej. Wszystkie materiały dostępne są na platformie kursowej i są przystosowane do samodzielnej pracy. Bez konta na Facebooku nie będziesz mogła skorzystać ze wsparcia grupy i obejrzeć spotkań na żywo Q&A. Niemniej, jeśli będziesz chciała mieć dostęp do spotkania, napisz do mnie. Udostępnię je jako niepubliczny film na YouTube i wyślę Ci link. Pytania będziesz mogła zadać również pisząc do mnie email.